|
Sigo perdiendo peso como un cohete,🚀 🚀🚀🚀🚀 pero hacia abajo 🤪 Casi 4 kilos y medio desde el 21 de mayo 👏👏👏
|
72,6 кг
Потеряно до сих пор: 23,8 кг.
Еще предстоит сделать: 8,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1700 ккал
|
Жир: 74,73г | Белк: 88,02г | Углев: 166,91г.
Завтрак: BioCentury Sacialis Chocolate Negro, Pascual Batido de Chocolate, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Обед: Alpro Yogur Natural con Coco, Albareda Crema Balsámica al Pedro Ximenez, Aceite de Oliva Extra Virgen, Uvas Pasas (sin Semillas), Manzana Golden, Auchan Salmón Ahumado, Calabacín, Hacendado Salmorejo. Ужин: Panecillos, Queso de Cabra (Blando), Santa Teresa Hummus. Перекус/Другое: Ehrmann High Protein Chocolate & Topping. подробнее ...
|
|
2357 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 5 минуты, Стоять - 2 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 2 часа и 5 минуты, Отдыхать - 11 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
 Комментария
21 июн 22 написано членом: EvaSieteTres
|
21 июн 22 написано членом: jordibuseros
|
enhorabuena por el esfuerzo y los logros pero vete con calma, 4 kg en menos de un mes es muchísimo, ahí no te estás llevando solo grasa por delante y luego los resultados son peores, tómatelo con un poco más de calma,
21 июн 22 написано членом: Jorgeb__
|
21 июн 22 написано членом: Nativi81
|
Cierto, "sin músculo no hay paraíso"..
21 июн 22 написано членом: Moet Moi
|
4 kilos!!!! me parece muchísimo. Ten cuidado. Al final es kilo por semana, es mogollón
21 июн 22 написано членом: anitasweis
|
Desde Enero he estado perdiendo una media de medio kilo por semana, que es un ritmo muy saludable 😉, pero el estrés y la carga de trabajo de las últimas semanas, se está traduciendo en la báscula... 🥵🥵
Supongo que, como todos los años, se estabilizará pronto el ritmo de trabajo y volveré a un ritmo de pérdida de peso mas adecuado.. 🙄
No tengo ninguna prisa, al contrario, no pensaba que pudiera llegar tan lejos, dada mi edad y los años que llevaba con tantos kilos de más...
Si consigo llegar a mi peso ideal por mi constitución y altura, sería un triunfo espectacular, pero si no, todo lo que me he quitado, será lo que haya mejorado en salud.
21 июн 22 написано членом: Sandymmv
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
