Mike in NC- Журнал, 20 июн 22

Параметры Пользователя Mike in NC | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 июня 2022

80,4 кг Потеряно до сих пор: 8,1 кг. Еще предстоит сделать: 3,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 июня 2022:

2153 ккал

Жир: 53,38г | Белк: 115,85г | Углев: 309,97г. Завтрак: Whole Wheat Bread, Great Value Fat Free Greek Yogurt Plain (Cotainer), Honey, Berries, 365 Organic Steel Cut Oats. Обед: Pork Loin (Whole, Lean Only) . Ужин: Safeway French Bread, Boar's Head Blue Cheese, Mixed Salad Greens, Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Chicken Sausage, Cooked Tomatoes (Canned), Great Value Whole Wheat Spaghetti. Перекус/Другое: Dairy Fresh Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet. подробнее ...

3134 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Эллипсоид - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Mike in NC-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Mike in NC- Журнал, 20 июн 22

Оставить свой Комментарий

Mike in NC-Изменение Веса