Взвешивание (без записи в журнале) 20 июня 2022
|
68,6 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 5,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1347 ккал
|
Жир: 65,79г | Белк: 81,97г | Углев: 107,95г.
Завтрак: Великолукский Мясокомбинат Докторская Колбаса, Арахисовая Паста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Maria Хачапури Пп. Обед: Клубника, Жимолость, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Приосколье Бедро Куриное с Кожей, Ростагроэкспорт Мацони, Сэн Сой Соевый Соус, Зеленый Листовой Салат, Куриный Бульон или Консоме, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ичалки Сыр Диетический 27%, Бековский Лукум. Ужин: Ратимир Заливное из Курицы. Перекус/Другое: Дубки Колбаса Варёно-Копченая, Бековский Крыжовниковый Мармелад, Бековский Пищекомбинат Бековский Лукум с Курагой, Бековский Лукум с Клюквой. подробнее ...
|
|
2099 ккал
|
Упражнение:
Прогулка с собаками 700м - 20 минуты, плавание 45 минут - 45 минуты, Ходьба быстрым шагом до кладбища и по полю 3км - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ivanova___Maria-Изменение Веса
|
