Взвешивание (без записи в журнале) 20 июня 2022
|
70 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3091 ккал
|
Жир: 40,15г | Белк: 260,80г | Углев: 421,90г.
Завтрак: Morangos, Casa de Mateus Doce de Abóbora 0% de Adição Açúcares, Continente Equilibrio Iogurte Morango, Continente Pão de Forma Integral. Обед: Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Cebolas, Tomates, Alface, Prozis Ketchup Zero, Cebolas, Pimentões Vermelhos, Continente Cogumelos Laminados , Carne do Peito de Frango, Continente Arroz Basmati Integral. Ужин: Lipton Ice Tea Pêssego (Zero Açúcar), Pimentos Verdes, Danone Yopro Protein Mousse Dark Chocolate, Pepino (Descascado), Continente Cenoura Ripada , Alface, Pescanova Medalhões de Pescada do Cabo. Перекус/Другое: Continente Melancia, Kinder Barritas, Gold Nutrition Total Whey Baunilha, Morangos, Continente Peito de Frango em Forno de Lenha, Continente Iced Tea Limão Zero Açúcar , Continente Pão de Forma Integral, Prozis Aveia Instantânea Bolacha , Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Grossos. подробнее ...
|
|
3160 ккал
|
Упражнение:
Работа - 9 часа, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
DCorreiaRKM-Изменение Веса
|
