Взвешивание (без записи в журнале) 19 июня 2022
|
69,4 кг
Потеряно до сих пор: 7,1 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3306 ккал
|
Жир: 144,66г | Белк: 121,56г | Углев: 381,88г.
Завтрак: Equilibra Sciroppo d'agave, Caffè Espresso, Kellogg's Special K Protein Frutti Rossi, Mevgal Crema di Yogurt Greco Extra. Обед: Albicocche, Mela, Parmigiano (Grattugiato), Caffè Espresso, Zucchero di Canna, Pane Comune, Polpette di Manzo, Pasta al Sugo. Ужин: Grom Gelato Artigianale alla Crema, Sciropppo o Liquore, La Bottega del Gusto Salame Milano , Gelato alla Frutta, Gelato al Limone, Moretti Birra 4,6%, Profitterol, Tiramisù, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Panzerotto Fritto. подробнее ...
|
|
3465 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 30 минуты, Беговая Дорожка - 1 час и 16 минуты, Чтение - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа и 14 минуты, Вождение - 30 минуты, Сидеть - 3 часа, Стоять - 2 часа, Просмотр Телевизора - 1 час, Работа по Дому - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Alessandro Lanni-Изменение Веса
|
