Танюшка0379- Журнал, 19 июн 22

Ну что ж начинаем путь к цифре 75. Как прописал нам доктор диета #8, но выжить на ней я навряд ли смогу😂 по этому будем смешивать диету 8 и ПП, набирать не более 1400 колорий и включать умеренную силовую физнагрузка 2-3 раза в неделю и будем шагать 10к шагов в день. Что ж удачи мне, тем более мы знаем ради чего идем на жертвы, и какая у нас цель🤗

109,8 кг Потеряно до сих пор: 2,4 кг.    Еще предстоит сделать: 34,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

282 ккал

Жир: 14,92г | Белк: 11,53г | Углев: 28,32г.   Завтрак: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Кофе (Растворимое). Обед: Огурец (с Кожурой), Коммунарка Шоколад 85%, Капучино. подробнее ...

2882 ккал

Упражнение: Уборка - 30 минуты, Отдыхать - 23 часа и 30 минуты. подробнее ...