Взвешивание (без записи в журнале) 19 июня 2022
|
79,9 кг
Потеряно до сих пор: 8,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2448 ккал
|
Жир: 86,78г | Белк: 141,49г | Углев: 251,21г.
Завтрак: Sinnack Bäckerbrötchen Protein, Banane, REWE Pflaumentrunk, Kaffee mit Milch. Обед: Leinöl, REWE Bio Beerenmix, REWE Bio Körniger Frischkäse. Ужин: Jever Fun, Rama Zum Braten Butternote , Spiegelei ohne Fett, Pahmeyer Rosmarinkartoffeln. Перекус/Другое: Jever Fun, Ja! Zaziki, Aldi Datteltomaten, Edeka Getrocknete Aprikosen, REWE Selleriesalat , Layenberger Crunchy Raspberry White 3K Protein Bar, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Milch (Vollmilch), Pflaumen, Birnen, Kaffee mit Milch, REWE Bio Zitronensaft, REWE Bio Limettensaft , Hitchcock Bio Ingwersaft, Red Bull Zero Calories, Kaffee mit Milch, Jever Fun, Jever Fun. подробнее ...
|
|
3138 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 49 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 23 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Бег - 10 км/ч - 6 минуты, Бег - 13 км/ч - 24 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 18 минуты. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
