Pavel Iosifov- Журнал, 18 июн 22

Сделал разгрузочный день и -2 кг за день. Понятно, что это колебания воды и тп Но при целях -0,5 кг за неделю такие изменения немного пугают. При этом цель текущей недели выполнена. Осталось удержать. Сегодня плотный завтрак и постараться без еды. Дачный день - это самый большой вызов для меня. Нужно переделать мозги.

76,9 кг Потеряно до сих пор: 19,2 кг.    Еще предстоит сделать: 1,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1678 ккал

Жир: 59,65г | Белк: 80,94г | Углев: 193,84г.   Завтрак: Банан, Омлет или Яичница, Nesquik Какао на Молоке, Геркулесовая Каша на Молоке, Сырники. Обед: Ростик'c - KFC Ай-Твистер Новый, Кофе Латте. подробнее ...

2106 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...