|
ON 2900 KCAL
Partita a calcio genitori VS figli 😅
|
78,3 кг
Потеряно до сих пор: 7,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2928 ккал
|
Жир: 69,75г | Белк: 195,06г | Углев: 370,63г.
Завтрак: Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Garofalo Farina W260, Novi Crema di Nocciole. Обед: Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini. Ужин: Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote Bollite, Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Vitello Magro, Zucchine Bollite. Перекус/Другое: Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti, Banana, WHY Perfect Whey. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
 Комментария
18 июн 22 написано членом: marziana666
|
Tornato adesso, ovviamente noi 😁 ma di parecchio poi 💪🏻🔥
18 июн 22 написано членом: Cesa 4
|
18 июн 22 написано членом: marziana666
|
Sfido io, con te in porta e da dove passava il pallone????????
Sei largo più della porta! 😂🤣😂🤣
18 июн 22 написано членом: Il Grande Puffo
|
ma tutte queste kcal quanti carbo e quanti grassi assumi ?
18 июн 22 написано членом: Tonybasetta
|
Ste io sono centrocampista 😉
18 июн 22 написано членом: Cesa 4
|
Tony in realtà sono ancora in deficit, la mia normocalorica attuale si aggira sulle 3400 kcal/die
Per i macros, seguo una carb cickyng con quota proteica fissa sui 195 gr. Swicciando carbo e grassi in base ai giorni di allenamento o meno
18 июн 22 написано членом: Cesa 4
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
