Взвешивание (без записи в журнале) 17 июня 2022
|
51,1 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1393 ккал
|
Жир: 57,41г | Белк: 92,79г | Углев: 137,93г.
Завтрак: Красные Вишни, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Станем Друзьями Авокадо , Карлов Двор Сыр Козий, SPAR Рулетик с Маковой Начинкой, SPAR Краюшка Ржаная, Вкуснотеево Масло Сливочное, Ашан Сыр Делиз Мамадыш. Обед: Lindt Темный Шоколад с Грушей и Миндалем, Шелковица АСТА Новая, SPAR Рулетик с Маковой Начинкой, Оливковое Масло, Петруха Голень Мини, Индилайт Филе Грудки Индейки, Макароны Отварные, Bonduelle Вок Овощи по-Азиатски. Ужин: Простоквашино Творог 2%, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго-Клубника, Vici Пельмени с Уткой Gyoza, Черешня, Ашан Сыр Делиз Мамадыш, Вкуснотеево Масло Сливочное, Карлов Двор Сыр Козий, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Перекус/Другое: Протеин Sport Research Dutch Chocolate, Асеньевская Ферма Кефир 3,2%, California Gold Nutrition Collagen Up. подробнее ...
|
|
1401 ккал
|
Упражнение:
Силовая тренировка - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
mogwaichik-Изменение Веса
|
