johnpersico- Журнал, 17 июн 22

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 июня 2022

65,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 1,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 июня 2022:

2127 ккал

Жир: 107,56г | Белк: 48,77г | Углев: 221,85г. Завтрак: Coffee with Cream and Sugar. Обед: Rachel's Kettle Chips, Beer. Ужин: Butter, Spinach, Fried Battered Fish. Перекус/Другое: Great Value Homestyle Vanilla Ice Cream, Keebler Sandies Pecan Shortbread Cookies, Great Value Mixed Nuts. подробнее ...

2266 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 8 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 8 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 29 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,9 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю