johnpersico- Журнал, 15 авг 14

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 августа 2014

66,5 кг Потеряно до сих пор: 3,8 кг. Еще предстоит сделать: 2,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 августа 2014:

2340 ккал

Жир: 114,83г | Белк: 53,44г | Углев: 249,32г. Завтрак: Coffee with Milk and Sugar. Ужин: Tartar Sauce, Macaroni or Pasta Salad, McAlister's Deli Cole Slaw, Potato Salad, Gorton's Southern Fried Crunchy Breaded Fish Fillets, Regular Beer, Tomatoes. Перекус/Другое: Brownie, Butter or Sugar Cookie, Chocolate Chip Cookie. подробнее ...

2333 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 37 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 48 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,5 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю