Взвешивание (без записи в журнале) 16 июня 2022
|
79,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2514 ккал
|
Жир: 60,05г | Белк: 213,69г | Углев: 273,78г.
Завтрак: Great Value Instant Enriched Butter Flavor Grits, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Обед: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: Fairlife Nutrition Plan Vanilla, P.F. Chang's Teriyaki Sauce, Tres Leche Cake, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Skinless Chicken Breast. После Ужина: Multivitamins. подробнее ...
|
|
2342 ккал
|
Упражнение:
Спать - 8 часа, Вождение - 1 час, Bus Driving - 9 часа, Приготовление Пищи - 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Сидеть - 3 часа, Отдыхать - 2 часа, Работа по Дому - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Glad to see you are back on form today........I need my zzzzzzzzs too. Preferably 10 hours a night!
17 июн 22 написано членом: Anne_145
|
Oh yeah, buddy! Off to the gym to see how much strength I've lost with that 5# drop lol
17 июн 22 написано членом: chrisw77
|
You will be fine......leaner, meaner, faster 😀
17 июн 22 написано членом: Anne_145
|
17 июн 22 написано членом: shirfleur 1
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
