Взвешивание (без записи в журнале) 16 июня 2022
|
66,8 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 1,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2237 ккал
|
Жир: 89,34г | Белк: 108,49г | Углев: 256,04г.
Завтрак: Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Курага, Молоково Молоко 3,2%, Ясно Солнышко Хлопья 4 Злака. Обед: Индейка с капустой, Ржаной Хлеб, Суп из Красной рыбы. Ужин: Махеевъ Джем Сливовый, Гринагро Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Пятерочка Груша Желтая, Ржаной Хлеб, Молоково Молоко 3,2%, Индейка с капустой. Перекус/Другое: Рахат Конфета Василек, Красный Октябрь Конфеты Маска, Good Food Чернослив без Косточки, Курага. подробнее ...
|
|
2287 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Вождение - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Мытье посуды - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 40 минуты, Уборка - 10 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Приготовление Пищи - 35 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
