Взвешивание (без записи в журнале) 15 июня 2022
|
87 кг
Потеряно до сих пор: 11 кг.
Еще предстоит сделать: 87 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2436 ккал
|
Жир: 33,16г | Белк: 278,97г | Углев: 248,92г.
Завтрак: Servivita Sirope Chocolate Blanco, Hacendado Queso Burgos Desnatado 0%, HSN Raw Whey Protein Isolate 92%, Hacendado Canela y Limon, Café, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Max Protein Harina de Avena Sabor Brownie, Tortilla Francesa. Обед: Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado +Proteínas Natillas, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros, Pimientos Verdes, Arroz Blanco Cocido, Pechuga de Pollo a la Plancha, Cebollas. Ужин: Hacendado Tortitas de Maíz, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Prozis Crema de Cacahuete, HSN Raw Micellar Casein, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Cebolla Troceada, Pimientos Verdes, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros. Перекус/Другое: Manzanas Granny Smith, Fullgas Crema de Arroz Sabor Natillas de Vainilla, HSN Raw Whey Protein Isolate 92%. подробнее ...
|
|
2970 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 1 час, Elíptica - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
EduardoTD89-Изменение Веса
|
