Взвешивание (без записи в журнале) 15 июня 2022
|
69,1 кг
Потеряно до сих пор: 6,7 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1390 ккал
|
Жир: 57,87г | Белк: 88,13г | Углев: 140,10г.
Завтрак: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Нектарин, Клубника, Черешня, Абрикос, Лента Сыр Лёгкий 30%, ВкусВилл Заливное из Индейки Пп, Nordic Овсяная Каша. Обед: Лето Укроп Свежий, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Редис, Магнит Яйцо Варёное , Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, SPAR Аджика Домашняя, Агро-Альянс Крупа Рисовая Шлифованная , Мистраль Гречневая Крупа, Куриная Грудка, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Редис, Ростагроэкспорт Мацони, Соевый Соус, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Ужин: ВкусВилл Пастила из Яблок с Брусникой без Добавления Сахара. Перекус/Другое: Глобус Сыр с Голубой Плесенью Templier, Олег Сирота Сыр Губернаторский, Конфета, Пекарня Марии Сухари с Изюмом, Олег Сирота Сыр Свежий, ВкусВилл Заливное из Индейки Пп, Олег Сирота Сыр Губернаторский. подробнее ...
|
|
1866 ккал
|
Упражнение:
ходьба - 1 час, Ходьба быстрым шагом до кладбища и по полю 3км - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ivanova___Maria-Изменение Веса
|
