Взвешивание (без записи в журнале) 14 июня 2022
|
69,3 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1869 ккал
|
Жир: 64,51г | Белк: 81,79г | Углев: 231,90г.
Завтрак: Bignè alla Crema (Ripieni di Crema Pasticcera), Muller Yogurt 0,1% Mirtillo, Kellogg's Special K Protein Frutti Rossi, Caffè Espresso, Equilibra Sciroppo d'agave. Обед: Equilibra Sciroppo d'agave, Caffè Espresso, Pesca, Parmigiano (in Pezzi), Melone, Vino Rosso da Tavola, Pane Comune, Coop Emmentaler Svizzero, Pasta con Verdure. Ужин: Insalata di Pomodori, Parmigiano (in Pezzi), Melone, Vegamo Fantastic Burger , Uovo all'occhio di Bue, Pane Comune. Перекус/Другое: Coop Fagottino con Farcitura al Cioccolato, Albicocche, Esselunga Zucchero di Canna Grezzo, Caffè Espresso. подробнее ...
|
|
2554 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 2 часа, Чтение - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Спать - 6 часа, Просмотр Телевизора - 3 часа, Вождение - 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Сидеть - 1 час, Стоять - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Alessandro Lanni-Изменение Веса
|
