Взвешивание (без записи в журнале) 13 июня 2022
|
75,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1825 ккал
|
Жир: 86,75г | Белк: 81,63г | Углев: 181,65г.
Завтрак: Newmix BCAA, Café, Black Skull Creatine Turbo, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Aurora Salaminho, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Nestlé Requeijão Cremoso, da Rocinha Tapioca , Brasa Hambúrguer de Carne Bovina Angus. Обед: Cacau Show Trufa Mezzo, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Limão, Imperador Palmito de Açaí em Conserva Picado , Pimentão Vermelho, Pepino (com Casca), Dez Molho de Tomate Tradicional, Perdigão Linguiça Toscana de Frango na Brasa, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Salada de Batata com Ovo, Arroz Branco (Cozido), Salada de Batata com Ovo, Perdigão Linguiça Toscana de Frango na Brasa, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Pão de Alho. Перекус/Другое: Aurora Salame, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Orégano, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Nestlé Requeijão Cremoso, da Rocinha Tapioca . подробнее ...
|
|
3381 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 7 часа и 21 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 25 минуты, Мытье посуды - 25 минуты, Принятие Душа - 3 минуты, Силовая Тренировка - 56 минуты, Спать - 8 часа и 26 минуты, Отдыхать - 1 час и 28 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 31 минуты, Вождение - 1 час и 25 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
