Взвешивание (без записи в журнале) 10 июня 2022
|
83 кг
Потеряно до сих пор: 15,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3302 ккал
|
Жир: 54,60г | Белк: 236,16г | Углев: 464,04г.
Завтрак: Verde Campo Iogurte Natural Whey Morango, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Tomates, Ceratti Peito de Frango Defumado, Polenghi Creme de Ricota Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Обед: Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Filé de Frango Grelhado, Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho, Arroz Branco (Cozido), Tomates Cereja, Palmito, Alface, Faixa Azul Queijo Parmesao, Espaguete. Ужин: Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Nestlé Leite Condensado Light, Kiwi, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Перекус/Другое: Filé de Frango Grelhado, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa , Polenghi Creme de Ricota Light, Danone YoPRO 15G High Protein Doce de Leite, Evolution Nutrition Creatina, Growth Supplements Waxy Maize, Evolution Nutrition Naked Protein, Mãe Terra Aveia em Flocos, Banana Prata. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
