Avocado Tea- Журнал, 13 июн 22

I’ve had my two weeks of weight loss honeymoon: now the real work begins.

This week I’m going to focus on:

Drinking enough water
Exercise with weights
Eating when I’m hungry, not for other reasons

80,1 кг Потеряно до сих пор: 1,6 кг.    Еще предстоит сделать: 17,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1556 ккал

Жир: 56,95г | Белк: 57,99г | Углев: 209,07г.   Завтрак: Cocoa Powder (Unsweetened) , Congee, Coffee, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Sugar, Stirrings Simple Syrup, 2% Fat Milk. Обед: Whole Foods Market Nutritional Yeast , Panera Bread Summer Corn Chowder (12 oz), Dietz & Watson Kosher Pickle Chips. Ужин: Hansung Food Cabbage Kimchi, Scrambled Egg , Potato, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese. Перекус/Другое: Lifesavers Wild Berries Gummies, Peach, Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Trader Joe's Organic Thick & Chunky Salsa, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) . подробнее ...

2040 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 3 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 14 минуты, Отдыхать - 15 часа и 43 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...