Взвешивание (без записи в журнале) 13 июня 2022
|
69,5 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2329 ккал
|
Жир: 94,70г | Белк: 91,37г | Углев: 270,42г.
Завтрак: Equilibra Sciroppo d'agave, Caffè Espresso, Kellogg's Special K Protein Frutti Rossi, Muller Yogurt 0,1% Mirtillo. Обед: Sfogliatella Napoletana, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Bennet Insalata Gentile, Moscardini, Coop Emmentaler Svizzero, Pane Comune, Vino Rosso da Tavola, Pasta al Sugo, Caffè Espresso, Equilibra Sciroppo d'agave, Albicocche. Ужин: Insalata di Pomodori, Insalata Mista Verde, Bignè alla Crema (Ripieni di Crema Pasticcera), Pane Comune, Coop Emmentaler Svizzero, Conad Fracosta. Перекус/Другое: Ruggeri Croissant con Crema Pasticciera. подробнее ...
|
|
2547 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Просмотр Телевизора - 3 часа, Стоять - 1 час, Вождение - 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Сидеть - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Alessandro Lanni-Изменение Веса
|
