Взвешивание (без записи в журнале) 13 июня 2022
|
70,4 кг
Потеряно до сих пор: 5,4 кг.
Еще предстоит сделать: 7,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1423 ккал
|
Жир: 66,32г | Белк: 83,71г | Углев: 111,29г.
Завтрак: ВкусВилл Суджук Сыровяленый , ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле, Помидоры, Редис, Самбери Гренки из Пшеничного Хлеба, Мясницкий Ряд Салями по-Фински, Сыр Российский, Волшебное Дерево Кокосовая Стружка, Nut Land Кокосовая Мука, Мак, Золото Сеймы Яйцо, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Обед: Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Сэн Сой Соевый Соус, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Ростагроэкспорт Мацони, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Редис, Магнит Яйцо Варёное , Зеленый Листовой Салат, Олейна Подсолнечное Масло, Пиканта Аджика Домашняя, Агро-Альянс Крупа Рисовая Шлифованная , Мистраль Гречневая Крупа, Куриная Грудка. Ужин: DopDrops Паста Ореховая Натуральная "Шоко Милк Пинат Хазельнат Хрустящая". Перекус/Другое: Глобус Сыр Фурм Де Амбер, Ришелье Сыр Бри, ВкусВилл Пастила Белёвская без Добавления Сахара, Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Клубника, Сливочное Масло, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий. подробнее ...
|
|
2036 ккал
|
Упражнение:
Ходьба быстрым шагом до кладбища и по полю 3км - 45 минуты, Ходьба быстрым шагом вокруг кладбища 1ч 29м 5км - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ivanova___Maria-Изменение Веса
|
