Взвешивание (без записи в журнале) 12 июня 2022
|
69,3 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1990 ккал
|
Жир: 86,37г | Белк: 95,73г | Углев: 198,40г.
Завтрак: Caffè Espresso, Equilibra Sciroppo d'agave, Kellogg's Special K Protein Frutti Rossi, Cameo High Protein Cream Vaniglia. Обед: Equilibra Sciroppo d'agave, Caffè Espresso, Vino Rosso da Tavola, Melanzane Sott'olio, Albicocche, Pane Comune, Coop Emmentaler Svizzero, Insalata di Pomodori, Moscardini, Pasta al Sugo. Ужин: Coop Emmentaler Svizzero, Albicocche, Parmigiano (Tagliuzzato), Bresaola, Rucola , Pane Comune, Salsiccia di Maiale. Перекус/Другое: Gelato al Caffè. подробнее ...
|
|
2678 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Работа по Дому - 2 часа, Просмотр Телевизора - 1 час, Отдыхать - 1 час, Вождение - 1 час и 30 минуты, Сидеть - 3 часа, Стоять - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Alessandro Lanni-Изменение Веса
|
