|
я месяц питаюсь на 700-900 ккал в надежде скинуть вес из-за этого вечно случаются срывы… я всегда пыталась удержать вес 47 или сбросить.. а сейчас я встаю на весы там показывает 50.2… что делать? как сбросить? если питаясь даже на те 1200 я набираю массу очень сильно
|
50,2 кг
Потеряно до сих пор: 15,6 кг.
Еще предстоит сделать: 4,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
519 ккал
|
Жир: 12,32г | Белк: 58,45г | Углев: 45,04г.
Завтрак: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Обед: Желудки Куриные, Лавка Здоровья Хлебцы Пшенично-Овсяные, Звени Гора Сыр Сметанковый 50%. Ужин: Морковь. Перекус/Другое: Клубника. подробнее ...
|
Набралось 9,8 кг за Неделю
|
 Комментария
Обратитесь к врачу, у нас могут быть проблемы с щитовидкой или гормонами.
Пересмотрите своё питание или посоветуйтесь с диетологами, возможно вы не соблюдаете бжу
И не отчаивайтесь, у меня тоже не получалось худеть пока я была зациклена, но когда отпустила ситуацию за пару месяцев -5 кг)
У вас всё получится🤞🏻🥰
12 июн 22 написано членом: emelianovavi
|
это слишком мало, Ваш организм думает что голод и запасается.
12 июн 22 написано членом: Margo_lvr
|
бжу я стараюсь соблюдать, но очень часто белков выходит намного больше чем углеводов
12 июн 22 написано членом: stayssew
|
Я питаюсь на 900-1200 кал, занимаюсь спортом и вес потихоньку уходит (возможно не стоит себя сильно ограничивать, и пробовать сжигать калории активностью)
12 июн 22 написано членом: mizefsi
|
Попробуйте вообще перейти на 1700,и так придерживаться 1-2 месяца ,организм перестанет думать что вы голодаете -успокоиться ,а потом можно будет снизить до 1500-1600,но опять же ,и на 1700 можно стройнеть.Сдайте анализы ,посмотрите что сейчас с организмом .Кортизол ,феритин,инсулин хотя бы .УЗИ если есть возможность органов малого таза и брюшной полости .Купите магний цитрат 250 мг -1 таблетка днём ,и магний малат 400 на ночь,успокойте нервную систему .Все остальные витамины после анализов.Но я думаю ,что и витамин д нужно будет ,витамины группы б тоже.Берегите себя 🙏🏻
12 июн 22 написано членом: Stasennnka
|
Разгон обмена веществ надо делать прибавлять каждый день по 5 или 10 кк не помню
22 июн 22 написано членом: zhena_koscheya
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
