Взвешивание (без записи в журнале) 12 июня 2022
|
89,1 кг
Потеряно до сих пор: 7,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3422 ккал
|
Жир: 79,02г | Белк: 241,41г | Углев: 454,55г.
Завтрак: Красное Яблоко, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Молоко Зауралья Снежок, Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Пшеничный Хлеб, Пекинская Капуста, Семга Слабосоленая, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное". Обед: Красное Яблоко, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Соль, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Ужин: ВкусВилл Чизкейк без Выпечки с Манго, Шарлиз Печенье Овсяное «Классическое», Красное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Пшеничная Каша, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль. подробнее ...
|
|
2060 ккал
|
Упражнение:
Прыжки на Скакалке - 8 минуты, Силовая Тренировка - 20 минуты, Внутренние отделочные работы - 6 часа, Отдыхать - 9 часа и 32 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
