lmortal- Журнал, 11 июн 22

Nice drop and had a good day at the beach with the wife and kids. Unfortunately got very sunburned... was worth it.

98,8 кг Потеряно до сих пор: 10,1 кг.    Еще предстоит сделать: 26,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1265 ккал

Жир: 45,24г | Белк: 90,23г | Углев: 117,46г.   Завтрак: Pillsbury Grands! Biscuits - Flaky Layers Butter Tastin', Egg, Coffee with Milk. Обед: frozen coke small, McDonald's French Fries (Kids), McDonald's Hamburger. Ужин: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50g). Перекус/Другое: Now Sports MCT Oil, Centrum Multivitamin/Multimineral Supplement. подробнее ...

3511 ккал

Упражнение: Плавание (Медленное) - 2 часа, Отдыхать - 11 часа и 33 минуты, Sleep - 7 часа и 39 минуты, Walking - 2 часа и 48 минуты. подробнее ...