elvitachan- Журнал, 11 июн 22

hari sabtu 11 juni 2022

makan pagi : kroket 1, lapis talas 1slice, kue tart 1slice

makan siang : ikan nila panggang 2 ekor kecil, tumis jamur

makan malam : sosis kecil 2buah, 1butir telor orak arik

cemilan : permen kopiko 1, kripik tempe 50gr

72,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 22,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1122 ккал

Жир: 44,65г | Белк: 86,81г | Углев: 98,62г.   Завтрак: Kue Bolu Coklat, Sangkuriang Kue Lapis Bogor Original, Kroket. Обед: Tempe Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Ужин: Tempe Goreng, Kimbo Sosis Sapi, Sosis Daging Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Перекус/Другое: Kopiko Permen, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). подробнее ...