Взвешивание (без записи в журнале) 10 июня 2022
|
90 кг
Потеряно до сих пор: 6,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3645 ккал
|
Жир: 122,96г | Белк: 203,97г | Углев: 432,24г.
Завтрак: Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Красное Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Молоко Зауралья Снежок, Творог 5%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Форель Слабосоленая, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Пшеничный Хлеб. Обед: Смольнинский Хлебозавод Пирожное Песочное "Ириска", Тефтели с Рисом, Гречка Отварная, Компот из Сухофруктов, Плов с Курицей, Греческий Салат, Пшеничный Хлеб. Ужин: Голден Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Соль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир. подробнее ...
|
|
2631 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 35 минуты, Баня - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
