Niander- Журнал, 09 июн 22

Параметры Пользователя Niander | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 июня 2022

84,3 кг Потеряно до сих пор: 24,3 кг. Еще предстоит сделать: 7,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 июня 2022:

1368 ккал

Жир: 55,80г | Белк: 97,34г | Углев: 120,14г. Завтрак: Cookie, Abacate, Queijo Branco, Pão Francês sem Miolo, Nespresso Café, Água com Limão, Café, Casa de Bolos Bolo de Limão. Обед: Ceviche, Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), Palmito, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Trident Chiclete, Arcor Bala 7 Belo Framboesa. Ужин: Peito de Frango, Bacon, Hambúrguer no Pão, Hambúrguer Caseiro. Перекус/Другое: Cookie, Água com Limão. подробнее ...

2900 ккал

Упражнение: Подъем по Лестнице - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа и 25 минуты, Отдыхать - 10 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 0,8 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Niander-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Niander- Журнал, 09 июн 22

Оставить свой Комментарий

Niander-Изменение Веса