j400- Журнал, 09 июн 22

Параметры Пользователя j400 | < Предыдущая Запись |Следующий >

in de middag en avond vreetbuien. lichaam schreeuwt om energie. ideeën?

83 кг Потеряно до сих пор: 10 кг. Еще предстоит сделать: 1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

постоянный вес

19 Сторонников Поддержка

Комментария

Wat eet je op een dag?

09 июн 22 написано членом: keto_danny

2 boterhammen han of kaas en soms hagelslag in de ochtend, 2 in de middag. Nu in middag eierkoeken of snoep. 's avonds gewone maaltijd iet te veel. Rond 2000 calorieën.

09 июн 22 написано членом: j400

Erg suikerrijk dus, dan blijft je lichaam vragen om suikers. Misschien je eiwitten of vetten wat verhogen. Zodat je calorieën niet uit alleen maar suikers/koolhydraten komen

09 июн 22 написано членом: keto_danny

Dua gewoon weer stoppen met snoepen cq. Suikers. Zal opzoeken wat eiwitten en vetten zijn. Is dat ei op brood?

09 июн 22 написано членом: j400

Eiwitten zijn, vlees, vis, eieren, kaas, yoghurt, skyr etc etc. Vetten zijn olijfolie, kokosolie, roomboter, noten, etc etc

10 июн 22 написано членом: keto_danny

Ik zou voor koolhydraten uit fruit gaan. Hier zitten veel vezels is daarnaast veel groene groente voor ijzer en eiwitten. Veel water drinken en weinig toegevoegde suikers

11 июл 22 написано членом: K.S.R.L


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

j400-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

j400- Журнал, 09 июн 22

Оставить свой Комментарий

j400-Изменение Веса