|
D19
|
89,4 кг
Потеряно до сих пор: 34,7 кг.
Еще предстоит сделать: 14,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1160 ккал
|
Жир: 57,31г | Белк: 124,04г | Углев: 38,33г.
Завтрак: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Abacate, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Tomates, Café. Обед: Couve Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Ужин: Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Salmão no Forno ou Grelhado, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido, Abobrinha Refogada, Couve Refogada, Gergelim. Перекус/Другое: Peito de Frango, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Lider Optimun-Изменение Веса
|
