mysize10- Журнал, 08 июн 22

I'm loving getting in my 10,m000 steps in the early mornings. Exercise good, now to get my diet in order. One day at a time... Be well, everyone.

77,1 кг Потеряно до сих пор: 7,3 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1253 ккал

Жир: 85,07г | Белк: 76,39г | Углев: 45,19г.   Завтрак: Keto Science Ketogenic Meal Shake, Dannon Light & Fit Greek - Strawberry, Now Foods MCT Oil, Coffee. Обед: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Metagenics Ketogenic Shake. Ужин: Chicken Breast, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad. Перекус/Другое: Kroger Bottled Water. подробнее ...

2426 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...