sandyannm- Журнал, 08 июн 22

yesterday I hit right around my target cals of 1200. n now im down 2 more lbs. been exercising at least once a day. my plan for today is 1200 cals n a workout. with food being my bone broth protein drink for breakfast. green smoothie for lunch n keto veg beef soup for dinner 🍽 this should really kick up the weight loss. good luck to me n good 👍 luck to you!

87,1 кг Потеряно до сих пор: 3,6 кг.    Еще предстоит сделать: 19,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1504 ккал

Жир: 49,60г | Белк: 46,64г | Углев: 221,43г.   Завтрак: Land O'Lakes Traditional Half & Half, Ancient Nutrition Bone Broth Protein Salted Caramel . Обед: Tropical Smoothie Cafe Island Green Smoothie. Ужин: Cabbage Soup. Перекус/Другое: McDonald's Vanilla Reduced Fat Ice Cream Cone, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Brookside Dark Chocolate Acai with Blueberry, Blueberry Muffins , Premium Orchard Pumpkin Seeds Roasted with Sea Salt. подробнее ...

2533 ккал

Упражнение: Фитнес - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...