Взвешивание (без записи в журнале) 08 июня 2022
|
90,4 кг
Потеряно до сих пор: 6,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3247 ккал
|
Жир: 92,43г | Белк: 190,12г | Углев: 422,94г.
Завтрак: Красное Яблоко, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Шарлиз Печенье Овсяное «Классическое», Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Пшеничный Хлеб, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста. Обед: Цех 85 Пирожное "Эскимо", Компот из Сухофруктов, Пшеничный Хлеб, Гуляш из Свинины, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Суп Куриный с Вермишелью, Греческий Салат. Ужин: Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Голден Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Булгур (Вареный), Пшеничный Хлеб, Соль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. подробнее ...
|
|
2590 ккал
|
Упражнение:
Баня - 30 минуты, Силовая Тренировка - 20 минуты, Прыжки на Скакалке - 8 минуты, Отдыхать - 15 часа и 2 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
