Взвешивание (без записи в журнале) 08 июня 2022
|
66,6 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 20,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1155 ккал
|
Жир: 41,21г | Белк: 25,07г | Углев: 175,52г.
Завтрак: Roti Keju, Naraya Oat Choco (20g), Bimoli Minyak Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Roti Gandum. Обед: Bimoli Minyak Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Cadbury Coklat, Pringles Original. Ужин: Bimoli Minyak Goreng, Shirataki Konnyaku Block, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon, Roti Gandum. Перекус/Другое: ABC Saus Sambal , Roti Gandum, Naraya Oat Choco (20g). подробнее ...
|
|
1776 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Аэробика - 17 минуты, Отдыхать - 15 часа и 13 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leni Liu Cing Link-Изменение Веса
|
