|
Slept 7hrs BM no
|
121,2 кг
Потеряно до сих пор: 35,7 кг.
Еще предстоит сделать: 55,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1204 ккал
|
Жир: 40,64г | Белк: 85,23г | Углев: 150,69г.
Завтрак: Decaffeinated Coffee (made From Ground), Tap Water, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), PROTEIN_FISH_Tuna Veggie Topper Deelbee, Dempster's Ancient Grains with Quinoa. Обед: Blueberries , DESSERT_DAIRY_Chocolate Peanut Butter Yogurt Chia Pudding _Deelbee, Tap Water, Bread Crumbs, Kirkland Signature Organic No-Salt Seasoning, Black Pepper, Lemon Peel, Realemon Lemon Juice, Pesto Sauce, Catch of The Day Sole Fillets, Tri-Colour Quinoa, Kirkland Signature Stir-Fry Special Blend of Frozen Vegetables. Ужин: Decaffeinated Coffee (made From Ground), Granny Smith Apples, Vanilla Extract , Krisda Monk Fruit Sweetener, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F.-100G Serving, Kirkland Signature Natural Peanut Butter - No Added Salt, No Added Sugar. Перекус/Другое: Almonds , Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. подробнее ...
|
|
5641 ккал
|
Упражнение:
Калланетика - 45 минуты, Fitbit-3515steps - 1 час, Отдыхать - 17 часа и 34 минуты, Спать - 4 часа и 41 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
 Комментария
07 июн 22 написано членом: Lindafitter
|
Yes, I think I am making some progress. Getting more sleep has been way harder than loosing 80 lbs this last year. I am incorporating naps and that has helped.
09 июн 22 написано членом: deelbee
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
