Взвешивание (без записи в журнале) 06 июня 2022
|
78,2 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2990 ккал
|
Жир: 83,89г | Белк: 218,37г | Углев: 332,31г.
Завтрак: WHY Perfect Cream Cookies & Cream, Garofalo Farina W260, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Обед: Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Pasta Integrale. Ужин: La Palma Lenticchie Lessate, Pesce Spada, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati. Перекус/Другое: Lidl Dessert Proteico Vaniglia, WHY Perfect Whey, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Galbusera Cracker Riso Su Riso Doppia Croccantezza , Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. подробнее ...
|
Набралось 0,9 кг за Неделю
|
 Комментария
06 июн 22 написано членом: marziana666
|
Insomma +di 3kg in 4 giorni, non male come media! Ma da oggi già mi sono dato una regolata, da lunedì prossimo partiamo con il nuovo piano alimentare e d'allenamento, questa settimana relax
06 июн 22 написано членом: Cesa 4
|
Lo sai che in una settimana se ne andranno ..
06 июн 22 написано членом: marziana666
|
Si e no, il piano è tornare ad una b.f. più fisiologica tipo 10% (di solito sugli 80/82kg di peso corporeo) e rimanere decente per l'estate!
Poi da settembre Gasss con la fase di massa! 💪🏼💪🏼
06 июн 22 написано членом: Cesa 4
|
Beh allora hai già un piano gaaaaas 😂😂😂😂 io inizio la reverse a fine luglio credo 😁
06 июн 22 написано членом: marziana666
|
Molto bene Eli daje tutta 🔥🔥
06 июн 22 написано членом: Cesa 4
|
06 июн 22 написано членом: marziana666
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
