laimay- Журнал, 05 июн 22

5/29(週日)1800卡
早47.2 晚48.4 +1.2

5/30 1300卡
早47.9 晚48.6 +0.7
睡前 (橋式+抬臀)*50/瑜珈+滾筒

5/31 1600卡
早47.9 晚48.8 +0.9

6/1 1200卡
早47.9 晚48.1 +0.2
睡前 (划船式+登山跑)*50/瑜珈+滾筒

6/2 1200卡
早47.8 晚48.4 +0.6(12)回嘉

6/3 1500卡 端午節😋
早47.5 晚49.2 +1.7

6/4 (週六) 1300卡
早47.7 晚49.2 +1.5

6/5 週日。回程
早48.5 晚48.9 +0.4
體脂21.9🙂
每次糯米類就會沒出🤦

48,5 кг Потеряно до сих пор: 20,5 кг.    Еще предстоит сделать: 2,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.