Взвешивание (без записи в журнале) 05 июня 2022
|
67,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 12,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
975 ккал
|
Жир: 33,63г | Белк: 57,27г | Углев: 113,03г.
Завтрак: Visconti Pão de Forma Integral, Café com Leite e Açúcar, Ovo, Hortifruti Mamão Papaia, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Manteiga. Обед: Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Repolho, Cenouras, Beterrabas, Arroz Branco (Cozido), Alface de Folha Verde. Ужин: Beterrabas, Pepino Japonês, Cenouras, Repolho, Alface Americana, Danubio Cream Cheese Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Wickbold Rap10 Integral. Перекус/Другое: Mamão Papaia, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Batavo Pense Zero Morango (200g). подробнее ...
|
|
1708 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
