Взвешивание (без записи в журнале) 08 августа 2014
|
76,8 кг
Потеряно до сих пор: 14,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1555 ккал
|
Жир: 59,29г | Белк: 94,27г | Углев: 166,84г.
Завтрак: Tea (Brewed, with Distilled Water), Blueberries, Cinnamon, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Whole Milk. Обед: Wegmans Asian Barbecue Sauce, Black Diamond Cheddar Style Slices, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Whole Wheat Dinner Rolls, Sweet Red Peppers, Cucumber (with Peel), Radish. Ужин: The Meat Factory Peameal Bacon - Sliced Boneless Cured Pork Loin Rolled in Cornmeal, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Cheddar Cheese, Fried Egg, Tomatoes, Whole Milk, Nesquik Chocolate Powder Drink Mix. Перекус/Другое: Blueberries, Coffee with Milk and Sugar, Boiled Egg. подробнее ...
|
|
3211 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 1 час и 59 минуты, Стоять - 1 час и 40 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 минута, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 11 минуты, Бег - 10 км/ч - 11 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 33 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 20 минуты, Вождение - 1 час и 25 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час и 40 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
