Взвешивание (без записи в журнале) 02 июня 2022
|
75,7 кг
Потеряно до сих пор: 7,3 кг.
Еще предстоит сделать: 5,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2490 ккал
|
Жир: 110,20г | Белк: 153,21г | Углев: 230,99г.
Завтрак: Cafezinho, Café com Leite Integral, Pão Integral, Ovo Frito, Mamão Formosa, Mel. Обед: Pão Integral, Ovo Frito, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). Ужин: Milho Verde Cozido, Brócolis Cozido, Alface, Sobrecoxa de Frango, Ovo Cozido. Перекус/Другое: Danone Iogurte de Coco, Grings Granola Tradicional com Uva Passa e Castanha do Pará, Abacate, Mel, Banana Prata, Maçã, Quaker Aveia em Flocos, Mel. подробнее ...
|
|
2308 ккал
|
Упражнение:
Горный Велосипед - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
diogopocaia-Изменение Веса
|
