alferreira- Журнал, 07 авг 14

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 07 августа 2014

86,9 кг Потеряно до сих пор: 5,3 кг. Еще предстоит сделать: 6,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 августа 2014:

1306 ккал

Жир: 41,80г | Белк: 62,48г | Углев: 167,39г. Завтрак: Carrefour Biscoito de Polvilho Salgado, Batata no Forno (Casca Consumida), Nutryllac Bananada Natural, Becel Margarina Original, Pãezinhos Franceses. Обед: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pão Italiano, Salmão no Forno ou Grelhado. Ужин: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Перекус/Другое: Fattile Crostata com Alho, Taeq Barra de Frutas com Laranja e Acerola, Quaker Barra de Cereal Torta de Limao. подробнее ...

2737 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Спать - 7 часа, Сидеть - 7 часа, Вождение - 2 часа, Отдыхать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 4,9 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 07 авг 14

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса