Взвешивание (без записи в журнале) 06 августа 2014
|
94 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 22 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1706 ккал
|
Жир: 103,32г | Белк: 105,72г | Углев: 94,04г.
Завтрак: Quaker Aveia em Flocos, Parmalat Leite Semidesnatado, Mamão, Excelsior Peito de Frango Defumado, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Обед: Quero Feijão Carioca, Arroz Integral (Médio, Cozido), Picanha, Picanha, Go Fresh Mussarela de Búfala, Queijo Gorgonzola, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Beterrabas. Ужин: Go Fresh Mussarela de Búfala, Quero Milho Verde, Cenouras, Salmão no Forno ou Grelhado, Ovo, Alface Americana, Agrião. Перекус/Другое: Cerejas Doces, Vigor Iogurte Grego Zero, Qualitá Uva sem Sementes, Nozes de Nogueira, Goiaba, Nozes de Nogueira. подробнее ...
|
|
2660 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
