Massimo Bruno- Журнал, 06 авг 14

-Massa muscolare da kg 50,9 a 51,2 :)
-Percentuale di grasso da 15% a 14,8% :)
-giro vita da 86 cm ad 85 cm :)

E' iniziata la fase di guadagno muscolare, intanto vediamo se riesco a far diminuire ulteriormente il grasso!

63,3 кг Потеряно до сих пор: 8,3 кг.    Еще предстоит сделать: 0,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1840 ккал

Жир: 43,77г | Белк: 118,43г | Углев: 240,54г.   Завтрак: Herbalife herbalife, Land latte di soia land, Herbalife Infuso a Base di Erbe. Обед: Patata Bollita, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Ужин: Risotto al Radicchio, Rucola, Pomodori Ciliegini, Fettina di Vitello. Перекус/Другое: Algida Cornetto Cioccolato, Auchan Fruttosio , Land Latte di Soia, Nesquik Nesquik in Polvere, Nesquik Nesquik in Polvere, Herbalife Infuso a Base di Erbe, Carrefour Discount Tonno al Naturale, Herbalife Thermo Complete. подробнее ...

2000 ккал

Упражнение: Camminata - 1 час и 24 минуты, Сидеть - 11 часа и 20 минуты, Отдыхать - 6 часа и 1 минута, Спать - 5 часа и 15 минуты. подробнее ...