legendgary- Журнал, 31 май 22

Surprisingly large loss. Gym sesh and 13.2k step count yesterday probably helped along with a 1000cal deficit under burnt amount. 😅

105,4 кг Потеряно до сих пор: 15,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2639 ккал

Жир: 75,74г | Белк: 164,10г | Углев: 309,07г.   Обед: Co-Op Wholemeal Toastie, Everyday Essentials Medium Sliced Wholemeal Bread, Newgate Chunky Beef & Vegetable Soup. Ужин: Onions , Bonners Hot Chicken Curry , East End Brown Basmati Rice. Перекус/Другое: Nixe Tuna Chunks in Spring Water, Aldi Mature Cheddar Cheese, Newgate Express Macaroni and Cheese Pasta in Sauce. подробнее ...

2811 ккал

Упражнение: Стоять - 45 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 9 минуты, Отдыхать - 18 часа и 6 минуты, Спать - 4 часа и 30 минуты. подробнее ...