|
Remember these toys? I think I had a horse and a giraffe. Well, I feel like this guy after pushing the bottom up. A super tough gym workout with some squats - the first time in over a year and, boy oh boy, are my legs feeling it today! 😭 So what do we do when it hurts? EMBRACE THE PAIN AND DO IT AGAIN! Holiday hours at the gym, so off to the gym early! Enjoy your day off and be sure to remember why we celebrate this day 🇺🇲
|
82,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3175 ккал
|
Жир: 94,77г | Белк: 213,15г | Углев: 373,60г.
Завтрак: Fairlife Nutrition Plan Vanilla, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. После Завтрака: Gatorade Pre-workout, Coffee (Brewed From Grounds). Полдник: Fairlife Nutrition Plan Vanilla, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Quaker Cap'n Crunch Crunch Berries Treats. Ужин: Coca-Cola Mexican Coke (12 oz), Mexican Rice, Refried Beans, Senor Rico Rice Pudding, Puerto Rican Style Custard (Flan), El Pollo Loco Roja Wet Burrito. После Ужина: Multivitamins. подробнее ...
|
|
4420 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 1 час и 30 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час и 30 минуты, Силовая Тренировка - 2 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Супермаркет Торговый - 15 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Сидеть - 7 часа, Приготовление Пищи - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
