JovialJ- Журнал, 05 авг 14

It is a new week. Last week we hosted relatives and attended a wonderful family picnic. Now, I can get back to the routine that works for me. The opportunities for socializing are abundant during the summer and the food choices are frequently not what supports weight loss or healthy lifestyle. So once again today I return to weighing, measuring, recording, exercising, and connecting with FS friends. J

80,6 кг Потеряно до сих пор: 16,9 кг.    Еще предстоит сделать: 17,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1304 ккал

Жир: 34,14г | Белк: 51,73г | Углев: 227,50г.   Завтрак: Nectarine, Bulletproof Upgraded Collagen Protein, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Обед: Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Watermelon, Chocolate Cake (Dry Mix). Ужин: Trader Joe's Low Calorie Light Wheat Bread, Bell Peppers, Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Перекус/Другое: Chocolate Cake (Dry Mix), Ketchup, Potato French Fries. подробнее ...

2447 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Сидеть - 3 часа, Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 6 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...