Взвешивание (без записи в журнале) 05 августа 2014
|
77,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 12,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1932 ккал
|
Жир: 44,39г | Белк: 135,67г | Углев: 241,80г.
Завтрак: Maçã, Itambé Iogurte Fit Zero, Seven Boys Pão Integral Centeio Light, Verde Campo Requeijão Cremoso Light. Обед: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Abóbora Cozida, Arroz Branco (Longo, Cozido). Ужин: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido, Beira-Mar Atum Ralado Ao Natural Light, Maionese Santa Amália 0% Gordura Trans, Arroz Branco (Longo, Cozido). Перекус/Другое: Banana Prata, Quatá Leite Desnatado, Natural Life Granola Tradicional Light, Procorps Whey Protein Beta 4, Peras Asiáticas, Procorps Whey Protein Beta 4. подробнее ...
|
Потеряно 2,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
thiagostefani-Изменение Веса
|
