@蛙蛙- Журнал, 30 май 22

今天報復性的吃優格，因為優格的脂肪和碳水比較多，所以我又另外再加了一包米森的乳清蛋白，之前有聽有些人分享說優格加上蛋白粉很怪或是很噁心，不過我覺得是還好啦，有可能是因為口味的關係，我買的食物調味的，或著是品牌的問題，不然也可能是我該去採檢了，大家可以自己試試看，或是有什麼建議或經驗都可以分享給我，畢竟我算是增肌減脂的菜鳥，如果大家有要去試試看米森的蛋白的話，可以去7-11（129元兩包）,如果是長期都要買的話，可以去寶雅（345元八包）或是米森的官網，我目前只知道這些地方，如果還有人知道其他地方嗎？

44,3 кг Потеряно до сих пор: 0,1 кг.    Еще предстоит сделать: 44,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1170 ккал

Жир: 52,94г | Белк: 128,15г | Углев: 46,18г.   Завтрак: 無調味分離乳清蛋白粉, 光泉 頂級鮮奶優酪. Обед: 虱目魚肚, 生活良好 壽喜燒醬, 全聯 澳洲牛肩里肌牛排, 大陸妹. Ужин: 全聯 草魚, 好菇道 菇類, 香菇, 全聯 玉米筍, 蘆筍, 油爆蝦, 義美 義美無加糖豆奶. подробнее ...