bella_huerta- Журнал, 29 май 22

Otra semana que no entrene aún así logré bajar medio kilo, el diagnóstico fue fractura de cuádriceps por un sobre esfuerzo, las indicaciones fueron Ibuprofen por 10 días y entrenar leve 10 días con resistencia el cuádriceps lo demás igual pero nada que cause dolor. Este diagnóstico me lo dio el martes pasado fue mi segunda opinión por qué fui con dos traumatólogos y el primer diagnóstico fue tendinitis en cuádriceps con recomendación de dos meses de descanso total en cama. Si me hubiera quedado con ese diagnóstico me muero llevo dos semanas en reposo y no aguanto mi dolor de cuerpo por tanto reposo, me tomare las cosas con más calma y trataré de no seguir dándole cuando mis piernas tiemblan. Soy el ejemplo de que la mente puede aunque el cuerpo no pueda más pero esta vez lo rompí tengo que ser más consiente de mis límites musculares aunque la mente se sienta Hulk, que tengan bonita semana si quieren ver mis progresos desde cero los invito a mi insta 👉🏻 itsbellahuerta

62,4 кг Потеряно до сих пор: 4 кг.    Еще предстоит сделать: 1,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1856 ккал

Жир: 53,04г | Белк: 165,01г | Углев: 186,45г.   Завтрак: Mission Tortillass de Maíz Amarillas, Champiñones, Huevo San Juan Claras de Huevo Líquida Pasteurizada, COVADONGA QUESO PANELA. Обед: la MODERNA Pasta Integral de Pluma sin Coser, Tomates, VALLEY FOODS QUESO PARMESANO RALLADO, KIRKLAND SIGNATURE 88% Carne Magra 12% Grasa CARNE MOLIDA. Ужин: LIBANIUS Pan Pita INTEGRAL, Kirkland Signature Queso Mozzarella, Bachoco Filete de Pechuga de Pollo ( sin Hueso sin Piel ), Daily Salad ESPINACA BABY. Перекус/Другое: KIRKLAND Signature FRESAS CONGELADAS, Kirkland Signature Crema de Cacahuate, Kirkland Signature Yogurt Estilo Griego Orgánico Natural, Plátano Maduro. подробнее ...

1854 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...